多维功能诉求的攀岩运动员分层式体能教学训练方案设计

摘要

在攀岩运动广泛开展的今天，身体训练对提高运动比赛成绩十分重要。不同能力、不同级别的攀岩运动员其身体
有区别，如何依据攀岩运动员自身需求提供合理训练内容已成为当前体育教学领域的热点。该文主要基于不同级别的运动
员的不同生理要求及区分，在实际体能训练中采用阶梯式体系来指导攀岩运动员体能训练。本文对各级别运动员的体质特点、
训练要求及训练策略进行分析，以使运动员综合优势得到较大提升。我们倡导的阶梯式体系是对传统理念的体能训练要素
进行综合化的提炼，其中包括力、速度、柔韧性等，并对差异化和区别性有了清晰地认识，旨在构建全方位、有效、高效
的攀岩运动员体能训练新模式。