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功能性训练在提高运动员表现中的作用分析

范 靖凯

摘要

本研究想要分析功能性训练在提高运动员表现这件事上的作用,对国内外功能性训练的发展现状与趋势展开了探讨,
国内功能性训练虽说起步不算早,但在近年呈现出快速发展态势,逐步变为增强运动员综合能力的关键手段;功能性训练
已慢慢形成系统化与专业化的发展走向,被各类运动队伍大量应用。本文审视了功能性训练对提升运动员表现的理论根源,
着重探讨了它在增强力量及灵活性方面的效果,通过增强核心稳定性、增进肌肉协调性以及改进运动模式,功能性训练可
明显提升运动员的运动表现,功能性训练同样面临某些挑战,涉及训练方法的甄选、强度及频率的管理等问题,这些因素
往往会对训练效果的达成形成阻碍,本文推出了提高功能性训练效果的手段,着重指出了个性化训练计划的制定以及科学
的训练监控与反馈机制的重要意义。

关键词

功能性训练;运动员表现;训练效果

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参考

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