影响大学生睡眠质量的相关因素

摘要

睡眠对于人的身体健康有着密切的关系，人的一生几乎有一半的时间都在睡眠中度过，根据医学研究表明，成年人的正常睡眠时间应当保持在7~8小时左右，拥有良好的睡眠习惯和睡眠质量能够最大程度促使我们的身体保持活力。但是在我国大学生群体中，睡眠质量一直都存在着不好的情况，严重的影响了大学生的健康体质发展；基于此，本文主要通过对当前大学生睡眠质量的相关因素进行分析，并从睡眠质量的界定和因素进行概括，然后提出解决大学生睡眠质量措施，予以参考。